Valores vs. metas

Por Guadalupe Vázquez de Paz.

¿Sabes qué es un valor? ¿Y cuáles son los tuyos?

Los valores nos acompañan todos los días; nos hacen ser la persona que somos, la persona que queremos ser y lo más importante: disfrutar del camino. Ok, pero ¿qué es un valor?, pues es aquello en lo que tú crees, estos llevan a actitudes, son todo lo que somos, no lo que logramos. Existen dos tipos de valores:

• Valores vitales: son nuestra brújula para el actuar. Nunca son impuestos, por lo que no importa cuántas veces te repitan que debes ser disciplinado, si eso no es para ti, no será un valor vital para ti 🤷. Honestidad, compasión, determinación, espontaneidad.
• Valores comprometidos: estos son lo que creemos, en lo que nos esforzamos a ser, como trabajar duro, y los ves incluso en las cosas más pequeñas de la vida diaria.

¿Qué es la AYC?

La terapia de Aceptación y Compromiso, por sus siglas, AYC, viene de la corriente cognitivo conductual, específicamente, de los modelos de tercera generación, y es de aquí de donde se retoma el tema del podcast de este blog. La ideología de la AYC dice que hay cosas que simplemente no podemos cambiar, y que es mejor aceptar esas situaciones como parte de la vida y a su vez comprometerse a tomar acción para acercarnos a lo que es importante para nosotros.

Valores y metas

Para entender mejor esto, la Mtra. Carolina nos cuenta una historia donde dos niños van en camino a un parque de atracciones con sus papás en el coche; mientras que el hermano mayor se quejaba constantemente y preguntando “¿cuándo vamos a llegar?”, “¿falta mucho?”, el hermano menor disfrutaba el viaje, apreciaba el paisaje y hablaba con sus papás. Al final, enfocarse en una meta nos dará satisfacción momentánea, al contrario de disfrutar el proceso para llegar a la meta. ¡Sé como el hermano menor!

No hay que ver muy lejos para encontrar valores en ti; si te despiertas todas las mañanas para esa clase de las 7 am (aunque te moleste), ¡ya estás actuando congruentemente con tus valores!

Si quieres escuchar la entrevista completa, acompáñanos en este episodio de Explícame la Mente: Valores Vitales y Acciones Comprometidas, de la mano de Gina Bretón y nuestra invitada especial, la Mtra. Carolina Herrera Córdoba aquí.

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Conoce más acerca de la Mtra. Carolina Herrera Córdoba:
La Mtra. Carolina Herrera es licenciada en Psicología, graduada con preespecialidad en Psicología Clínica y desempeño sobresaliente en el examen EGEL. Es maestra en Psicología Clínica. Tiene entrenamiento especializado en terapia cognitivo-conductual y formación en terapias contextuales DBT y ACT. Actualmente es psicoterapeuta de la Clínica de Psicología de la Universidad Anáhuac Puebla, es psicoterapeuta en consultorio particular y es docente en diplomados y posgrados en distintas sedes. También realiza ponencias de formación de hábitos para el desarrollo personal, desarrollo de habilidades sociales en pandemia, manejo del enojo y tolerancia a la frustración y comunicación en la pareja.